A sütik szeretnek a kedvedben járni: igyekeznek minél kényelmesebbé tenni a böngészésedet. A gombra kattintva elfogadhatod a használatukat, a feliratra kattintva pedig beállíthatod, hogy milyen sütiket szeretnél engedélyezni.

Termékek Menü
0
INGYEN SZÁLLÍTÁS 16e FT FELETT!
Itt jársz: > > >

3 tevékenység, amelyekkel gyorsabb gondolkodásra tréningezheted az elmédet! - A 3. a kedvencünk :)

Hogyan gondolkodunk?


brain thinkHa egyszerűen akarjuk megfogalmazni, a gondolkodásunkért az agyunkban lévő több milliárd idegsejt (neuron) felelős. Azt azonban, hogy milyen „gyorsan” tudunk gondolkodni, az idegsejtek között lévő kapcsolatok száma határozza meg, vagyis az, hogy milyen sűrű háló tud kialakulni. A tudatosan végzett tevékenységekért felelős pályákat mi is fejleszthetjük, új pályák kialakítása felnőtt korban is lehetséges – sőt, kifejezetten fontos!

Ugyanis amikor egy ismert tevékenységet végzünk, a régi, már kialakul idegpályáinkat használjuk, új dolgok tanulásakor azonban, amikor agyunk kihívással szembesül, új kapcsolatok, új pályák alakulnak ki. Ilyen kihívás lehet egy bonyolult probléma megoldása, de akár egy új sport gyakorlása is!

 

Hogyan tarthatjuk karban az agyunkat?

 

kerékpározás

1. Rendszeres mozgás

A rendszeres mozgásnak köszönhetően javul a test oxigénellátása, nő a tüdő kapacitása. A sportolás hozzájárul egészségünk javulásához, összességében tehát agyunk karbantartásához is. A mozgás által csökken a stressz, ez az általános közérzet javítása mellett a rövid-és hosszútávú memóriára is jó hatással van.

 

 

2. Társas kapcsolatok építése

gondolkodásAz ember alapvetően társas lény, az általunk szimpatikusnak tartott személyek jelenléte szintén megnyugtató, stresszcsökkentő hatással van szervezetünkre. A valahová tartozás érzésének megerősítésén túl a szóbeli kommunikáció nem csak a kapcsolatteremtés és -tartás szempontjából fontos.

A beszélgetések és konstruktív viták során egy-egy témáról a sajátunktól eltérő gondolatokat és szempontokat ismerünk meg – ha hajlandók vagyunk felülvizsgálni korábbi véleményünket, és egy kicsit „a másik fejével gondolkozni”, akkor szintén képesek vagyunk agyunkban korábban még nem létező kapcsolatokat létesíteni.

 

3. Játékok...társasjátékok!

társasjátékA játék felnőtt korban a már említett társas kapcsolatok megerősítéséhez is kiváló, azonban gyerekkorban még jobban segíti a későbbi boldogulás szempontjából lényeges, új készségek elsajátítását. A társasjátékok a személyiség fejlődésében is nagyon fontos szerepet játszhatnak, mivel a gyerekek hozzászoknak általa a szabályokhoz való alkalmazkodáshoz, valamint a felnőttekkel való együttműködéshez. Ezzel nem csak a társas viselkedés normáit gyakorolhatják észrevétlenül, hanem megtanulnak veszíteni és nyerni is – az egészséges önbizalom és énkép kialakulásához nem csak a negatív, hanem a pozitív élmény feldolgozását is meg kell tanulni. Ráadásul a társasjátékok nyújtotta változatos témáknak és kihívásoknak köszönhetően élvezetes formában fejlődik logikus gondolkodásuk, problémamegoldó és kombinatorikai készségük. 

 

Hol fogom én ezt használni..?

Mindenhol! A modern, globalizált munkaerő-piacon elsősorban már nem a lexikális tudás jelenti a legnagyobb előnyt. A nagy cégek vezetői számára sokkal fontosabb az, hogy munkatársaik rendelkezzenek kreativitással és képesek legyenek hatékonyan tanulni. A csapatmunkához és a rugalmas problémamegoldáshoz is ugyan arra van szükség: régi ismereteket kell új módon felhasználni, többek között asszociációs képességünk használatával. Ahhoz, hogy kreatív ötleteink szülessenek – hogy összefüggést lássunk ott, ahol korábban nem volt – sok gyakorlásra van szükség. Vágj bele még ma!

Tartalomhoz tartozó címkék: társasjáték életmód