Emma Seppälä, a Stanfordi Egyetem egyik tudományos igazgatója 2017-ben megjelent The Happiness Track című könyvéhez végzett kutatómunkája közben úgy találta, a legnagyobb áttörést jelentő ötleteink mindig pihenés közben támadnak - Mivel a kreativitáshoz sok esetben az kell, hogy agyunk ne összpontosítson, legyen bizonyos értelemben véve tétlen.
A legnagyobb gond, hogy sokan teljes napokat töltenek el lazítás, az agyuk "kikapcsolása" nélkül. Munkánk során problémákat elemzünk, adatokat rendszerezünk, írunk - ezek a tevékenységek mind összpontosított figyelmet követelnek. Sokszor bevásárlás, sorban állás közben is telefonunkon pötyögünk vagy olvasunk valamit, hazaérve pedig kikapcsolódásképp filmet vagy sorozatot nézünk. Sokan még főzéshez, takarításhoz is bekapcsolják a tévét. Az unalom elkerülése érdekében újabb és újabb tevékenységekbe kezdünk, igyekszünk folyamatosan elfoglalni magunkat de pont ezek a fajta tevékenységek gátolják a kreativitást, hiszen a folyamatosan áradó információk feldolgozása mellett gondolataink nem tudnak elkalandozni. Szerencsére több, kutatásokkal is alátámasztott lépést tehetsz kreativitásod fejlesztése felé!
1. Sétálj!
Kutyával, vagy akár egyedül kóborolni a város egy nyugodt, csendes utcájában vagy a parkban - a lényeg, hogy sétálj a szabadban! Ha olyan feltalálóknak, mint Tesla, és olyan íróknál, mint Dickens vagy Tolkien bevált a módszer, nálad is be fog!
2. Lépj ki a komfortzónádból!
Ha mindig a megszokott dolgokra koncentrálsz, nehezebben támadnak új gondolataid. Egy új tevékenység kipróbálása, egy utazás, vagy más területek iránt érdeklődő emberek megismerése és a velük való beszélgetés nem csak látóköröd szélesítésében segít, de kreativitásodat is fejleszti, ez által könnyebben találsz majd új utakat régebbi problémák megoldásához is.
3. Végezz változatos tevékenységeket!
Az a legcélszerűbb, ha naponta többször is megszakítjuk a lineáris gondolkodást és összpontosítást igénylő tevékenységeket egy kis "semmittevéssel". Jonathan Smallwood professzor állapította meg, hogy ha valaki kihívást jelentő feladattal szembesül, és először valami könnyebb munkába fog bele, mely során elkalandozhat a figyelme, később a bonyolultabb problémával is jobban meg tud birkózni. A lazítás sokszor pont a későbbi munka előnyére válik!
4. Szánj több időt játékra!
Stuart Brown Play című könyvében arra mutat rá, hogy az emberek az egyetlen olyan emlősök, akik felnőtt korukban már nem igazán játszanak. Ebben az esetben nem örülhetünk a kivételességünknek, hiszen a játék során kialakult pozitív hangulattól nem csak vidámabbak, de találékonyabbak is leszünk! Arról már nem is beszélve, hogy a családdal, barátokkal együtt játékra szánt idő milyen kedvezően hat kapcsolatainkra.
Az összeállítás forrása: https://qz.com/978018/happiness-research-shows-the-biggest-obstacle-to-creativity-is-being-too-busy/
