Legyen vizes szabadtéri sport vagy egy családi társas, egészséged számára mindenképpen előnyös. A testmozgást igénylő játékok megdolgoztatják izmaidat, védik a szívedet, erősítik immunrendszeredet. A leülős játékok agytekervényeid számára jelentenek tréninget. A játéktevékenység egyik legfontosabb hatása felnőttként mégis a feszültségoldás. Hogyan képes legyűrni a stresszt egy stratégiai társas, messzire repülő frizbi vagy egy mókás yo-yo?
1. A játék önbizalmat ad, és ez a jó közérzet egyik alapja.
Az önbizalom szoros kapcsolatban áll a belső értékekből fakadó önbecsüléssel.
A gyerekek számára az önbecsülés érzése szerencsés esetben természetes. Kialakulása ott kezdődik, hogy a gyermek már egészen kiskorától érzi, elfogadják személyét, értékelik véleményét. Ha megdicsérik a teljesítményét, legyen ez egy jól sikerült rajz vagy kockatorony. Lépésről lépésre, napról napra alakul így az önbecsülés, fokozódik az önbizalom.
Sokan, mire felnőnek, lassanként el is veszítik ezt az egészséges önbecsülést. Ők azok, akik gyakran csak az első munkahelyen, a váratlan konfliktusok kezelésénél, egy kihívást jelentő feladat megoldásánál, a határidő szorításában jönnek rá, hogy megingott önbecsülésük. És már nem is emlékeznek azokra a boldog, kisgyermekkori időkre, amikor önbizalmuk is meginghatatlannak tűnt.
Meglepő módon ilyenkor vannak, akik a cselekvés helyett szinte ledermednek. Az önbizalom hiánya megakadályozza őket abban, hogy elvégezzék az adott feladatot, és halogatásba fognak. Az eredmény persze még nagyobb stresszhelyzet, mint amit az eredeti probléma okozott.
A játék azt a kerek világot hozza vissza egy kis időre, amikor még minden egyben volt, amikor könnyűnek tűnt a feladat megoldása, és a dicséret is azonnal érkezett.
Félre ne érts, nem azt állítjuk ezzel, hogy ha valamilyen munkahelyi problémád támad, ne tegyél semmit, hanem ülj le játszani és minden megoldódik. A sürgős feladatok, a határidők nem tűnnek el maguktól.
A rendszeres játék viszont kisöpri belőled a bizonytalanságot. Sikerélményt ad és azonnali pozitív visszajelzést biztosít a játékostársaid részéről. Figyeld csak meg, közös játék közben nincs olyan morcos, zárkózott családtag vagy barát, aki fukarkodna a dicsérettel. Különleges vagy, kreatív vagy, meg tudod csinálni: a jó játék ezt üzeni.
2. A játékkal teszel magadért - legyen a célod az ideális testsúly elérése vagy a család összefogása.
Vannak olyan összetett problémák az életben, melyekről sejted, hogy megoldásuk, kibogozásuk bizony hosszú folyamat lesz. Stresszes leszel tőlük, mert tudod ugyan, hogy bele kell vágnod, de nincs hozzá sem kedved, sem erőd.
Változtatni sosem könnyű.
Ilyen helyzet például, ha életmódod megreformálására van szükséged. És nemcsak azért, mert nem tudod begombolni a nadrágodat, hanem mert már az orvosod is figyelmeztetett rád, hogy vérnyomásod vagy koleszterinszinted nem megfelelő. Nehéz átlátni a szükséges lépéseket, bonyolultnak, átláthatatlannak tűnik a feladat.
Hasonlóan kemény szituáció, ha azt látod, családod tagjainak a nagy rohanásban már alig maradt idejük egymásra. Érzed, hogy tenni kellene valamit, de nem megy. Túl sok mindent kellene figyelembe venni, túl sokfelé kellene figyelni. Ettől elkeseredsz, és inkább bele sem vágsz.
A játék segítségével átérezheted, milyen az, amikor hatással vagy életed dolgaira.
A cél kitűzve, a szabályok világosak, a tennivalók egyértelműek.
Végre láthatod, hogy milyen sokat számítanak apró lépéseid.
Mi azokat a játékokat kedveljük, melyek a maguk műfajában egyszerűnek tűnnek, ugyanakkor mégis van bennük egy kis csavar, egy kis plusz. Amin elgondolkozol, ami fejtörést igényel. És amikor ráébredsz a titok nyitjára, úgy érzed, legyőzted önmagadat.
Nézd csak a frizbit például: elsőre úgy tűnik, annyi a dolgod vele, hogy eldobod és várod, hogy játszótársad elkapja. Aztán rácsodálkozol, hogy van golf frizbi, élményfrizbi, sportfrizbi, kutyafrizbi… de még éjszakai, világító, foszforeszkáló frizbi is. Minél többet tudsz róla és minél többet gyakorolsz, annál profibb leszel benne.
Vagy gondolj a V-Cube versenykockára: elsőre azt hiszed, „csak” attól olyan klassz, hogy nem matricák vannak rajta, hanem a kockák készülnek az adott színű anyagból, és ettől nem kopik. Aztán megpróbálod forgatni és rájössz, hogy az egyik legnehezebb logikai kirakó, amivel valaha találkoztál. Próbálkozol, dolgoztatod a szürke agysejteket és látványosan ügyesedsz.
Az érzelmeink folyamatosan változnak. A szakemberek szerint nincs egyértelműen optimista vagy pesszimista ember. Képes lehetsz arra, hogy azt, amitől tegnap még féltél, ma már bizakodóbban szemléld. A játék során megtapasztalt pozitív élmények ehhez adnak segítséget.
