Hazaérve hétköznaponként a stresszes munkából, gyorsan elvégezve a fárasztó házimunkát - hisz helyettünk sajnos nem csinálja meg senki - vagy épp miután lefárasztottuk a gyerekeket és végre akad egy parányi kis szabadidőnk, amit arra tudnánk használni, hogy feltöltődjünk, kipihenjük az egész napos fáradalmakat, sok ember elpazarolja eme nemes perceket vagy jobb esetben órákat. De vajon miért? Te mit csinálsz, mikor végre akad egy kis szabadidőd? Lehuppansz a kanapéba és bekapcsolod a tv-t? Vagy a telefont előkapva, böngészgeted az internet titkait? Nagyon sok módszer van, amivel elüthetjük időnket, de ezekkel valójában a legtöbbet hozzuk ki magunkból? Értékesen telnek el ezen pillanatok? Soron következő kis cikkünkben hasznos tippeket próbálunk Neked adni, mivel is tudnád a nap folyamán támadt, pirinyó kis szabadidődből a legeslegtöbbet kihozni. Kezdhetjük? Már egész kisgyermekként megtanultuk, hogy bizony az életben a dolgokat ketté kell választanunk: van a munka, amikor kőkeményen oda kell tennünk magunkat, és a lehető legtöbbet kihozni a dolgokból, illetve a kikapcsolódás, ami pedig pihentető, szórakoztató és általában ennek örülünk a legjobban, hisz ki ne szeretné a mókát és a kacagást? De vajon feltétlen ennek a két dolognak el kell különülnie? A probléma, az a feltételezés, hogy a munka ellentétes a szabadidővel, már alapjaiban hibádzik. Az a meggyőződés, hogy az élet legélvezetesebb pillanatait a munkánk gyümölcseire alapozzuk nem egyezik meg a valósággal. Egy pszichológiai kutató -Csikszentmihályi Mihály- alapos felmérés után, rájött, hogy az emberek például jobban élvezik a munkából származó tapasztalatokat, mint a szabadidejüket. (Ha jobban belemélyednél eme paradoxon magyarázatába, akkor a Flow c. könyvében utánajárhatsz.) De, ha belegondolunk, nem is olyan nagy butaság ez, hisz, ha már keményen megdolgoztunk érte, azért igencsak jól esik hallani a dicsérőszavakat kis lelkünknek, vagy épp a határidő előtt leadott projekt esetén a főnök dicséretét, vagy pedig csak az a tudat, hogy egy-egy nehézen elvégzett feladattal mennyi tapasztalatot szerezhetünk, és valamivel többek lettünk, mint tegnap, fejlődtünk. Ezen elgondolásból, sokan munkamániássá válnak, hogy még több ilyen eufórikus érzést érezzenek. De még, ha a munkahely képes is arra, hogy folyamatosan új kihívások elé állítsanak, és ezáltal új élményekre, hasznos tudásra tégy szert, mindent erre alapozni veszélyes, hisz idővel belefásulhatunk, és elmegy mellettünk az élet anélkül, hogy egy kicsit is felpillantanánk. Ehelyett, ott a szabadidőnk, használjuk hát ki és töltsük meg azon pillanatokat úgy, hogy akkor is eufórikus érzést élhessünk át és egyfajta egyensúlyt igyekezzünk kialakítani életünk minden területén. Sokféle módon frissíthetjük fel pihenési, kikapcsolódási szokásainkat, talán rögtön az első és legkézenfekvőbb dolog, az új hobbi elkezdése, vagy akár egy rég elfeledett, még fialatkorban űzött hobbi felelevenítése. Legyen akár arról szó, hogy nekiállunk tájképet festegetni, vagy trendi bloggolásba kezdünk, mely során kiírjuk magunkból a mindennapok során szerzett élményeket, tapasztalatokat. Vagy akár valami oktatókönyv vásárlása, mely olvasása során nem csak, hogy kikapcsolódunk, de még új ismeretekre is szert tehetünk, mint például, hogy metsszük meg rózsáinkat a kertben, hogy még gyönyörűbb bimbokat hozzanak következő virágzáskor, vagy hogy hogyan főzzük meg azt a nagyon finom ropogós grillcsirkét, amitől biztos, hogy mindenki megnyalja majd mind a 10 ujját. A barkácsolás is egy igazán kedvelt elfoglaltság, amivel megint csak produktív szabadidő eltöltést valósíthatunk meg. Nincs is annál jobb érzés, mikor a saját kis lakásodban, felbukkan egy-egy olyan bútor, amit Te magad készítettél, és amellett, hogy mindennap gyönyörködhetsz benne, mellette még a vendégek dicsérő szavait is hallgathatod. Ha pedig kisebb eszkábálós projektre vágysz, akkor sem kell búslakodnod, ugyanis nagyon sok remek modell kapható, melyek igencsak megizzaszthatnak összerakásukkal, de cserébe megint érezheted az általuk nyújtott csodálatos, szemet gyönyörködtető élményt. Elkezdhetünk sportolni, mellyel a külvilágot kizárva, átgondolhatjuk az élet apró értékeit, relaxálhatunk. Ezen indokokból szeretik nagyon sokan a futás örömét, miközben egyedül nyugodtan fontolóra vehetik teendőiket, és kitisztíthatják fejüket vagy a sárkányeregetés varázsát, mikor az udvaron, vízparton, réten sétálgatva, a sárkány égszelését csodálhatják és saját kis csendjükben elmélkedhetnek. Különlegesebb sportok kipróbálása is nagyszerű érzéssel tölthet el, főleg, ha még sikeres is vagy benne. Küzdősportok terén például a vívás, de ha kevésbé vágyunk ennyire harcias sportra, akkor a yo-yozás is egy olyan sportlehetőség, mellyel kikapcsolódhatunk és fejlődést érhetünk el a különböző trükkök megtanulásával, melyeket látva biztos, hogy mindenki szeme-szája tátva marad és ismét elérhetjük azt a jól eső érzést. De visszakanyarodva, bármilyen sportolási lehetőséget is válassz, velük könnyedén elérheted a munkán kívül is azt az életérzést, amit a munka sikeres végzésével szereznél, ugyanis a kemény munka itt is lehetséges, ami persze idővel meg is hozza gyümölcsét. És mivel lehetne még elütni szabadidőd hatékonyan, de élvezetesebben? Tanulj új nyelveket! Igaz, van több száz nyelv a Földön, de biztos, hogy találsz olyat, ami első hallásra megfog, és azonkívül, hogy hasznát is veheted majd az életben, élvezni is fogod. Vagy néz olyan nyelvek után, amik hasonlóak az eddig már megszerezett nyelvismereteidhez: a spanyol és az olasz nem is annyira eltérő nem? Tudod az egyiket? Tanuld meg a másikat is! Könnyeben is fog menni, de közben elsajátíthatsz még egy hivatalos nyelvet. Játssz! Igen, nem is mi lennénk, ha ezt nem említenénk meg, de most mondd, hogy nincs igazunk. Persze itt ne a számítógépes játékokra gondolunk, amik igaz, hogy kikapcsolnak, de igazából csak megtöltik a fejünket szeméttel, azonkívül, hogy rengeteg káros élettani hatásuk is van. Napjainkban is egyre nagyobb sikernek örvendhetnek a társasjátékok és ez még nem a jéghegy csúcsa. Visszahozzák gyermeki énünk egy darabját, hisz „Nem azért felejtünk el játszani, mert megöregszünk, hanem attól öregszünk meg, hogy elfelejtünk játszani. -idézve George Bernard Shaw szavait, és mennyire igaz is. Amellett, hogy remek estéket szerezhetünk magunknak, kapcsolatainkat is erősíthetjük, ugyanis egy ilyen este alapfeltétele, hogy összehívjuk barátainkat, családtagjainkat, és játszunk! Mivel? Napjainkban már nagyon sok minden közül választhatunk, annak függvényében, hogy épp mihez is van kedvünk: tanulni szeretnénk vele, vagy épp csak valami egyszerűbb, lazább játékra vágyunk? A tárház igen széles. És azért ne legyünk sumákok, de egy-egy ilyen játék megnyerése, igencsak örömmel tölti el az embert. Ha összegezni szeretnénk, mivel is lehetne felturbózni szabadidőnk, hogy valójában értékes legyen, és ne csak felesleges, üres, töltelék cselekedeteket végezzünk talán könnyebb felsorolni, mik azok, amiket ne tegyünk, mint hogy felsoroljuk minden egyes lehetőséget, amik közül választani tudnánk. Egy biztos: használjuk ki szabadidőnket, ugyanis hosszútávon nem kifizetődő, ha a munkából származó sikerélményekre alapozunk, mert sokkal hamarabb besokallhatunk, és nincs is annál rosszabb mikor már rosszkedvvel mászunk ki korán reggel kiskuckónkból.
