A sütik szeretnek a kedvedben járni: igyekeznek minél kényelmesebbé tenni a böngészésedet. A gombra kattintva elfogadhatod a használatukat, a feliratra kattintva pedig beállíthatod, hogy milyen sütiket szeretnél engedélyezni.

Termékek Menü
0
INGYEN SZÁLLÍTÁS 12e FT FELETT!
Itt jársz: > >

Hogyan kezeljük a stresszt?

 

stresszOkok és a tehetetlenség

Munkahelyi problémák, párkapcsolati zűrök, gyermeknevelési viszontagságok, a barátokban való csalódás, anyagi gondok, kilátástalanság, érzelmi zaklatottság - a nagy könyvek egyike szerint ezek a negatív stressz leggyakoribb kiváltó forrásai. Vagyis szinte minden, amit az életben teszünk potenciális stresszfaktorral rendelkezik. Ezekből sok mindenen lehet javítani, sokkal szemben viszont szinte tehetetlenek vagyunk. A rajtunk kívül álló események által okozott stresszt kezelnünk kell, hiszen magát a problémát nem biztos, hogy tudjuk orvosolni. Erre is számtalan módot találunk - sportolás a feszültség levezetésére, és a kikapcsolódás a leggyakoribb ajánlott módszerek. Ám érdemes olyan programot is beilleszteni a stresszkezelési repertoárunkba, ami más módon is pozitív kihatással van az életünkre. Egy megfelelő játék kiválasztása ilyen lehet.


 

bábu hálózatJáték, mint a stresszkezelés eszköze

A különböző játékok nem csak a sikerélmény, az esetleges testmozgás és a jó társaság közben felszabaduló “pozitív energiák” miatt megfelelők a stressz kezelésére. A társasjátékok sok plusszal is gazdagítják a játékost ezen kívül! Az egy személyes, logikai játékok egy irányba terelik a koncentrációnkat, így biztosan nem azon fog járni az agyunk ami a stresszt okozza - a játék abbahagyása után pedig hideg fejjel, logikusan végig tudjuk gondolni a dolgokat, és sokkal könnyebben találhatunk megoldást az adott problémára. A társasjátékok számtalan módon képesek oldani a stresszt: a konfrontatív játékok mentális feszültséglevezetőként szolgálnak, a kooperatív játékok azt az érzetet erősítik, hogy nem vagyunk egyedül a problémákkal. A nehezebb, gondolkozósabb (stratégiai) játékok már a logikai játékoknál említett faktort hozzák be a képletbe, míg a könnyedebb játékok kikapcsolják az agyat, megszabadítják a "túlgondolás", "túlelemzés" okozta stressztől.

 

Természetesen mindenkinek azt a fajta játékot kell választania, amire éppen szüksége van - nem biztos hogy egy 12 órás, mentálisan megterhelő munkanap után a négyórás Anachrony a legmegfelelőbb stresszkezelési választás. Azt azonban mindenképpen figyelembe kell venni, hogy a játékok nem csak stresszkezelésre jók: fejlesztenek, gondolkodtatnak, szórakoztatnak, és a társasági élet egyik fontos pontjai is. Ezáltal úgy tudunk időt és energiát fordítani a stresszkezelésre, hogy azt nem más tevékenységektől (pl. barátokkal való kapcsolattartás) vesszük el. 

 

oogiÉrdemes megjegyezni, hogy a kutatások szerint már kétéves kortól éri a mai értelembe vett stressz az embert, és ezt a kicsik még nem nagyon tudják kezelni - ám már erre is van egy kitűnő játék! Az Oogi-t például kifejezetten erre fejlesztették ki. Nem csak elnyűhetetlen darab, hanem ha a gyermek dühében odavágja valaminek akkor tapadókorongjaival ottmarad - így vezeti át a gyermek számára stresszes szituációt játékba.

Minden korosztálynak meg lehet találni a legjobb stresszlevezető játékokat. A probléma elismerése nagyon fontos - a következő lépés a megoldás felé pedig lehet akár egy új társasjáték is! 

Tartalomhoz tartozó címkék: társasjáték életmód