Miért előnyös a nevetés a testednek?
„Az a nap, amelyik nevetés nélkül telik el, elvesztegetett idő” – mondta Charlie Chaplin. A világ egyik legnagyobb szórakoztató komikusaként aligha lehetett nála hitelesebb szakértője a témának. A tudomány mára azt is kiderítette, hogy miért adhatunk igazat szavainak.
Nevetés közben számtalan csodálatos, pozitív fizikai változás zajlik a testedben. A napi stressztől megfeszült izmaid ellazulnak. A stresszhormonok mennyisége folyamatosan csökken, a vérkeringés fokozódik, a szerveid több oxigénhez jutnak. Az immunrendszer erősödik, a fájdalomküszöb emelkedik. Ezért van az, hogy a vidám szabadtéri játék közepette fel sem tűnik egy apróbb sérülés. A nevetéstől percről percre jobban érzed magad a bőrödben. Bizseregsz, átjár egy semmihez sem hasonlítható érzés.
Miért ragad át másokra is a nevetés?
Tapasztalhatod, hogy ha valaki nevet, te vele nevetsz. Ha valaki rád mosolyog, te nagy eséllyel automatikusan visszamosolyogsz. Kérdés, hogy mi késztet téged erre? A ragadós nevetés okára Robert Cialdini, „A befolyásolás pszichológiája” című könyv szerzője, a meggyőzés, a befolyásolás témájának világhírű kutatója mutatott rá. Amikor az emberek bizonytalanok, tanácstalanok, akkor a hozzájuk hasonlók, a körülöttük lévők viselkedését hajlamosak utánozni, egyszerűen, mert így érzik helyesnek, biztonságosnak – állítja az amerikai tudós. Mindez az élet számtalan területén tapasztalható, az öltözködéstől a vásárlásig.
Cialdini éppen a nevetést és a szappanoperákat hozza példaként. Az egyes jelenetek alatt a konzerv, azaz előre bejátszott nevetés lényege ez a közösségi hatás. Nevetünk, mert nevetést hallunk, és helyesnek véljük, ha csatlakozunk. Ha nevetsz játék közben, a többiek is veled tartanak.
Miért is nevethetünk játék közben?
Ezt azoktól érdemes megtudni, akik a legtöbbet nevetnek. Ők pedig a gyerekek. Sokat elmond a nevetés jelentőségéről, hogy a gyerekek évekkel előbb kezdik el ezt, mint beszédet.
Az első nevetés az úgynevezett „szociális mosoly”, 4-8 hetes korban, amivel a kicsik a szülőknek, a környezetükben lévőknek üzennek. Fontos jele ez annak, hogy a baba felismeri gondozóit. Így bizonyosságot nyer, hogy olykor a mosolyhoz nem kell semmilyen vicces dolog, pusztán a másik ember. Később, amikor a társakkal közös játék kerül előtérbe, ugyancsak a kapcsolatteremtés a nevetés szerepe. Akik együtt nevetnek, azok ugyanazt találják viccesnek, tehát biztosan összetartoznak.
Mi olyan vicces, humoros mégis a játékban, amitől nevetünk?
Lehet, hogy hétköznapi értelmében semmi. A frizbizés, a sárkányeregetés, a gyurmázás, kártyázás, egy társas- vagy stratégiai játék nem abban az értelemben vicces, mint egy humorista előadása vagy egy vicces videó. A nevetés a játék közben is elsősorban a kapcsolat megteremtéséhez, fenntartásához szükséges gesztus, egyfajta kommunikációs mód. És mivel a közösségben a nevetés ragadós, a játékosok könnyen azon kaphatják magukat, hogy önfeledten kacarásznak mondjuk egy betű- és szójáték vagy egy kvíz megoldása közben.
Miért is olyan előnyös tehát a nevetés játék közben?
- Mert problémamegoldó képességünk, kreativitásunk egyaránt csúcsra jár, ha a nevetéstől oldottak vagyunk.
- Mert a nevetés így segít, hogy jobb, taktikusabb döntéseket hozzunk a stratégiai és társasjátékokban. Vagy, hogy könnyebben megtaláljuk a megoldáshoz vezető utat a nagy fejtörést okozó logikai feladványokban.
- Mert aki mer, az nyer. A nevetéstől ellazult állapotban félénkségünk, visszafogottságunk messzire száll, önbizalmunk megnő. Nagyobb kockázatot vállalunk, ami az életben nem mindig növeli a győzelem esélyét, egy átlátható szabályokkal rendelkező stratégiai játékban viszont igen.
- Mert több oxigénhez jutunk általa, így a nevetés az ügyességet igénylő fizikai játékokhoz, szabadidős tevékenységekhez plusz energiát ad.
- Mert a nevetés szociális hatása is erős. Közel hozzá egymáshoz a játékosokat, legyenek azok családtagok, barátok, munkatársak vagy iskolatársak. A nevetés a játékélményből közös élményt varázsol, azaz közösséget épít. Ez az egyik legfontosabb hatása.
A játék közbeni nevetés azért is bámulatos, mert nem kell hozzá vidámnak lenni. A munkahelyi gondoktól stresszesen, fáradtan is leülhetsz a játéktábla elé, mégis nevetni fogsz, ha a többiek is nevetnek.
